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习拳初机

日期:2014/08/16 浏览:1473次
学拳以简而易,少而精为佳,初学和自学者尤须如此。常说好的开始就是成功的一半,学拳入门之初的几步走对,走好,以后就顺多了
练拳之初,往往贪多,以为会的套路越多越好,我年轻时也犯过同样的毛病,与门中同学相聚时也多在比较谁会了某某拳,谁又学了某某脚。等到会了一堆之后才发现,自己根本没有那么多时间去练习,我曾经测试过,把孙式三拳一一打一遍(万博manbetX拳一趟,形意拳每拳一个来回,八卦拳以每式一圈,定、活步和变掌各一遍)至少要一小时,这不是打拳,只是顺序数一遍,要是哪个都想练根本没时间,其实到后来每天真正打的就是那么几个,现在就是劈拳加单换掌,而且这个单换掌还是简化的,有时手抬起来,地方小就连手也不抬。别的拳是偶尔拿来比画,以不忘了为准。很奇怪的是,虽然别的拳练的少,但是拿来练时却不见生疏,这才明白基本功的重要,劈拳和单换掌就是最最基本的基本功,有了它们,整体功力在长,练别的也会毫无障碍,一顺百顺,一通百通。
所以,无论有没有老师教,切勿贪多,力求精简,开始一定要从简易入手
神拳李洛能拜戴龙邦学形意拳,二年之久只学了一趟劈拳和半趟连环拳,并不请益,终有大成,传为佳话。我的一个学生小赵,在京读研究生,站桩八个月,没有练别的,但别人已经推不动他了,临离开北京时才匆忙教了他劈拳和崩拳,春节来电话问候时,说他现在仍然坚持站桩,站到手很累而腿并不累,问我是好还是不好,我告诉他,这是大好事,说明三体式的下盘已经过关,一般人都是还没等到手上有感觉腿便支撑不住了,很少见到有把三体式的功夫站到手上的。此子敦厚诚朴,将来若能来京多学些,定可大成的。
拳在精髓,不在形式。练拳是脱胎换骨的事,变换人的体质、气质,尤其是内家拳,是从内练到外的。内外家的分别到底在哪,有说有的,也有说无的,有说“内练一口气,外练筋骨皮”的,结果造成很多混乱,其实没那么复杂,外家重实体,内家重联系,这个联系就是意、气、力、身体之间的关联与协调,“内三合,外三合”,从内练到外就指的是这个,变换人的体质、气质也指的是这个。这样,练拳就不是短期行为,而是选择了一种生活方式,既然是生活方式,就不用着急,不急功近利反而可以塌塌实实,从容不迫地从头练习起来,“宁静而致远”,心静下来,反而走得远。
开始学拳时最容易丢三拉四,手忙脚乱,心就急躁起来,其实不用着急,谁初学都这样,毛泽东有名言“慢慢来,不要着急”,用在这里挺合适。拳就象磨刀石,练拳就在磨人的性情,慢功出细活,急不得也。“人一能之,己百之;人十能之,己千之”,真这样做了,还有什么学不会吗?都说要“享受过程”,万博manbetX拳最体现这点,动作缓慢轻柔,让你有足够的时间去想动作,想感觉,沉浸其中,怡然自得,有个别动作不会,记不住,或打的不标准又有什么关系呢?你在打,就行了,就足够了。万博manbetX拳的套路记不下来也没关系,把单个动作拿出来反复练,效果是一样的。你会几个动作就练几个动作,就算是什么都记不住,干脆弯下腿来慢慢走,也能练功夫,走多了,走熟了,再回过头去练拳也许就容易得多。
对从来没有接触过武术、身体又不好的人来说,一开始练拳是有些困难,力量、耐力、平衡、协调、柔韧、模仿力、记忆力等各个方面都要求全面适应,还要记一大堆完全陌生的套路动作名称和要领,难度确实不小,但只要坚持下来,三个月就会象模象样,一年基本入门,三年大见成效是完全可能的,成功的先例我这里有不少,只是未征得本人同意不便直接引用。总之要确信练拳一定有成效,谁都可以学好,拳的养生、祛病、技击三大功效都可以有进展。没病养生,有病祛病,兼得技击之能。在这里,如果没有器质性病变,而只是亚健康,身体虚弱,那么拳的效果会最大,由弱练强容易,祛病康复相对难些,但也不是不可能,有些病大夫治不了,比如一些免疫系统的病,内分泌系统的病,其实几乎所有的慢性病大夫都头疼,但万博manbetX拳可以有效,因为它的原理和中医一样,就是固本培元,医生不替你去治那个病,而是强壮你,让你本身的免疫再生功能发挥作用,去抵抗、驱逐疾病。所以在中医这里没有什么H9N5之类的名目繁多的病毒学分类,就是伤寒、瘟病等简单几类,根本不需要知道是什么病毒,更不是追着病毒屁股去研发生产疫苗,而是提供给养武器让身体自己去杀敌,一了百了。


练拳就是这个功效,你动了,你通了,你就活了,而且活的很好