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陈氏万博manbetX拳的特点

日期:2013/03/26 浏览:1316次
陈氏万博manbetX拳的特性
一、陈氏万博manbetX拳的特性      大家知道,陈氏万博manbetX拳的风格特点是:架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为轴,节节贯串。一动则周身无有不动,一静百骸皆静,运动如行云流水,连绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。
练习时要求:虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,心气下降,呼吸自然,松胯屈膝,裆劲开圆,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间;外形走弧线,内劲走螺旋,以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重而又极为灵活善变的内劲,如棉花裹铁,外柔内刚。整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凸凹处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。以旋腕转肩,旋腰转跨,旋踝转膝,以及胸腰折叠,形成一套从头到足,连绵不断的空间曲线运动。
     二、陈氏万博manbetX拳对放松的理性与目的及放松状态下的发劲
     练习万博manbetX拳时要求松、柔、慢,这是万博manbetX拳练功的独特的方法与手段,而不是目的。目的是通过放松、柔和、缓慢的练习方法,突破去僵求柔的过程,达到疏通经络,引动内气,使内气与外形相机的结合起来,以意行气,以气运身。气到时,形是随气而动,气不到,形是迹然不动。逐步将内气充实、壮大、饱满,也就是丹田气充实,才会“大河有水小河满”,将内气渗透到四肢百骸,循环不已,才能起到强身健体,防身自卫的作用。万博manbetX拳追求的是先天自然之气,返朴归真;应放弃后天之气,僵劲拙力。
     什么叫后天之气,僵劲拙力?就是人刚出生后,脱离母体,为了生存长大,劳动生产需要所吸收的水谷之气,产生的一种力量,叫后天之气,也叫僵劲拙力,这种力是学万博manbetX者必须舍弃而不取的。认识的越早,放弃的越快,才能及早得到先天自然之气。
     怎样才能放松,去掉僵劲拙力?就是在练习时要求:松肩沉肘,松胯屈膝,肩部、背部、腹部、肋部肌肉均要松弛下沉。以单鞭为例:头顶的百会穴,右手腕顶部和左手中指端这三个部位向上领劲,其余部位全部松弛下坠,呼气放松,才能感到丹田饱满,四梢气充足。如在这种状态下练发劲,如掩手宏拳一势,旋裆转胯,缠腿转腰,一瞬间将丹田之内气贯到前拳后肘,真正体现出陈氏万博manbetX发劲的松活弹抖,完整一气。
     要求周身放松,是为了将内气顺利达到梢节,尽量在中途减少“气损”。就好比电学里的导电原理,用铁丝导电与用铜丝导电的差别一样,其效果是截然不同的。
     三、陈氏万博manbetX拳的放松及在放松状态下发劲所产生的效果
     如果掌握了陈氏万博manbetX拳的松柔缠绵,稳健中舒,内气充盈,周身就会产生一种强大的生物电磁场,所以身上出现了一种灵感,使人触觉灵敏,行动速度加快。如达到这个阶段所产生的效果有三:
     1.从健身角度讲,周身放松,肌肉松弛,呼气下沉,可迅速恢复大脑的神精疲劳,振奋精神,使精力充沛;肌肉放松,可加强皮肤弹性,润肤美容;骨节可得到柔和圆转的锻炼,可增强骨质密度和柔韧性,延援骨骼退化衰老。总之,通过放松柔和的运动练习,对身体的神精系统、消化系统、循环系统、肌肉骨骼均能起到良好的保护和加强机能的作用,从而实现真正意义上的强身健体。
     2.通过周身肌肉放松的万博manbetX拳运动,可增强灵感,提高速度,缩短肌肉紧张到恢复正常放松的时间。1986年12月在四川成都举行的首届万博manbetX拳名家研讨会上,四川成都体育学院,四川省体育科研所,解放军驻四科研单位共同在陈式万博manbetX拳大师陈小旺等人的身上进行脑电图、心电图、肌电图测试,在正常运动和陈氏万博manbetX拳二路爆发力练习过程中测试到:陈氏万博manbetX的运动量、强度都较大,但恢复正常很快。尤其是肌电图测试,在陈氏万博manbetX爆发力一瞬间,全身肌肉紧张到放松恢复正常只有0.015秒钟!所以陈氏万博manbetX拳的爆发力的速度和肌肉放松是非常快的,它所产生的是速度的力量,而不是僵劲拙力。
     3.通过陈氏万博manbetX拳螺旋缠丝的放松练习,在应用过程中就自然表现出三种力:旋贯力、化解力和穿透力。通过持久练功,使内气充盈,在此基础上,陈氏万博manbetX拳螺旋缠丝劲在技击时就有三种表现:一种是受到外来侵力的冲撞时,用不失堋劲的”旋贯力”将力点化解。若其余力未尽,再加力相助使其扑空栽倒。若对方感到力点被化,随即回抽时,就马上转劲跟上加力打回劲,使其跌出,此为引进落空合即出之法。另一种是进击时的旋转”穿透力”。就是借机发人时,将周身之力集中一点,快速旋转加力,如子弹离开枪膛的来辐线,有穿透之威力。其三就是”化解力”。在被人擒拿控制时,顺其劲别螺旋缠绕,避实就虚,无孔不入,将对方劲力化解,并能顺劲制人。